1、听音乐，倾听，感受惬意能带人走进自己的内心。感官带来的效果很是震撼，你感受过音质的区别吗，在心理学方面也是有讲究的。相对于两种音质，一个是噪音级别，一个是柔和甜美的级别，对于心境拎枋辏话都有不同程度的影响。躁动不安，恬静柔美，心率起伏，缓解压力必备良法。
3、爬山，多于环境的改变，深呼吸感触，每吸一口气，心情会舒畅不少，没吐一口气，压力也是随之自然飘散，不知你有否感受，强劲的动力，加上登峰的趣味性选择，会让自己更快的融入到专业行列，减压自然事半功倍。
5、聚餐，一顿美食享受，更注重于享受，壮我躯体，养我心境。民以食为天，饱餐一顿，啥也不想，只为好那一口，吃香的喝辣的，兴起中，只一顿饱餐油头，压力顿时不在，正所谓寄心他物而忘却其中。
6、挑战极限，驱车一路艰险，挑战勇攀高峰的激情。路段何其难，在于凹凸不平，崎岖狭窄，陡峭之处必有软肋，成功挑战，性情打好，增强自信，缓解压力。
