吃啥对眼睛好

1、香蕉，香蕉中含有丰富的钾元素，而且还有大量的β-胡萝卜素。香蕉中的钾成分会平衡身体过多盐分中的钠元素，消除眼睛的红肿症状，缓解眼睛的不适症状。所以每天吃一根香蕉，能够改善视力，而且对环境眼睛干涩，疼痛也有一定的作用。

3、蓝莓，如果你查找保护眼睛的食物的话，蓝莓一定是不可少的。蓝莓可以作为眼睛保健必不可少的食物，蓝莓中的有效色素抗氧化剂的效果特别显著，对缓解眼睛疲劳效果特备的显著。而含有的花青素更是被视为近视眼的保护神。