吃什么对眼睛好，对眼睛好的食物

1、荠菜：荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。含有丰富的胡萝卜素和维生素C，钙。对于眼睛干涩的症状有很好的作用，能预防干眼病。

3、鸡蛋：蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、叶黄素等营养元素。其中蛋黄是对眼睛最有营养的。

5、黄色玉米。黄玉米中含有叶黄素和玉米黄质，拥有强大的抗氧化功能，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。