减肥操动作步骤

1、两腿稍稍张开，双手举过头顶（手肘可有些许弯曲）。随后上踢右脚，过程中保证腿部伸直。用左手尽力触碰右脚，右手保持不动。两边各做20次。

3、向前迈出左腿呈弓状。尽量保证下身不动的情况下，向上伸展手臂。两边各做10次。

5、经典的体育课前伸展动作。双脚大幅张开，弯腰用左手碰及右脚。两边各10至20次。

7、双手伸直向前平举，随后做深蹲动作。做10至15下。

9、摆出仰卧起坐的准备姿势，右腿在保持膝盖弯曲的姿势下上举，双手抱住小腿保持姿势数秒。两边各5至10次。