1、橙子味酸甜，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子还能够增强免疫力，在夏季榨汁给宝贝开胃，在冬季可以多吃保护白嫩的皮肤。橙子中的维生素C含量很高，多吃橙子还有一个意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
2、苹果具有生津止渴、养心健脾、防癌抗癌、养血安神等作用，可以治疗习惯性便秘，皮肤色斑暗黄，免疫力低下和各种心血管疾病。苹果含有维生素c、e和b，能美白润滑皮肤，缓解皮肤粗糙。苹果中还有丰富的膳食纤维可以促进肠胃运动，帮助消化，一通便排毒。
3、梨味美汁多，酸中带唔鸬踵捂甜，营养丰富，能促进食欲帮助消化，有利于利尿通便和解热。梨中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收提供能量，另外碳水化合物丰富，吃梨可以补充能匪犬挚驰量，让人精力充沛。梨子具有清热解毒，化痰止咳的功效，吃梨能缓解咽干，声音嘶哑，痰稠等症状，日常生活中可以煮些冰糖雪梨水喝，可以有效缓解嗓子难受，咳嗽等
