鹌鹑蛋可以补气血吗

1、鹌鹑蛋可以补气血，女性多吃些很有好处。

2、女性容易血虚，气血不足，会造成面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发干枯。遇到这种情况，可以每天吃几个鹌鹑蛋，调补养颜、丰肌泽肤。 

3、另外，鹌鹑蛋还是入肺经的，可以缓解肺部不适，比如用沸水冲鹌鹑蛋花，再加点冰糖食用，对治肺虚久咳很有帮助。 

4、Tips：鹌鹑蛋虽好，但别贪多

鹌鹑蛋个头小，有的人一吃就停不下来，这可不对。它的营养足，一天吃3~5个就可以了，吃多了反而容易引发消化问题。

5、另外，心脑血管疾病患者也不宜多食鹌鹑蛋。