如何有效减压：[9]方法九

如何减压有效呢？今天小编讲讲肌肉放松减压法~希望帮到大家！

2、微抬双臂，并轻轻甩动手臂和手腕，然后逐渐加大幅度摆动姿势；

4、可以有效甩掉手臂肌肉的紧张，使得全身的肌肉都可以完全放松下来，进而缓解心里的压力。

2、把事情看开些，不要强迫自己，也不要过分要求别人。