1、第一、如果感觉很饿，一般女性会随便的街边买些东西吃，但是一些快餐，油炸食物等含有热量比较好，不利于健康，为了缓解这种情况，建议在办公室提备一点应急食品，苹果、橙子等水果是不错的选择，还可以准备一些干果，像干果之类的，这样就不至于特别饿了，回家以后要注意吃饭不能吃的太多。
3、第三、女性要想有好的身材，晚上要记住，不能吃过多的糕点等，可以适当的吃一些粗粮，红薯、玉米等是不错的选择，还可以喝豆浆等，除了这些熬粥喝也是不错的选择，像燕麦粥、黑米粥等，不仅有营养，还容易消化。推荐晚餐吃以粗粮豆类薯类为主的主食，加上大量蔬菜。
