中老年人怎么补充氨糖

1、首先要合理膳食，让各种营养合理搭配，达到完美的补充

3、多吃葱姜蒜等，这些食物对于发炎起到一定的治疗的效果，所以很重要。

5、多吃山药，秋葵等含胶质丰富的食物，让老人充分补充胶质。