1、我们在跳绳之前要知道自己适合多大的绳子，以小编为例，小编选择的是标准的跳绳，大约绳长为9尺，如果你的身高太高或者太矮的话要量身定做一个适合自己的跳绳哟。
2、跳绳的个数一直是大部分人头疼的问题，跳多少个才可以呢?如果是以减肥为目的的跳绳的话，小编建议你从1000开始跳，第一天跳1000，然后每天都依次递增500，直到一个自己能承受的量为止，就保持住就行，小编的量是4000个呢。
3、当然，跳绳的天气也是影响能跳多少个的因素，大家尽量选择好的天气去跳绳，因为天高气爽会使我们更加放松，让我们能够保持一个更好的状态。
4、最后，跳绳切忌像下图这样大幅度地跳，因为这样会坚持不了几个。
