1、头发的健康和保养很关键，很多头发掉的很厉害的人，大部分是不注意保养的人，而且这类人对于生活细节很不注意，时间长了头发是最先开始受损害的部位，所以我告诉大家几个我总结的养发经验。
3、第二、我们要发现自己的头发忽然出现大面积的脱发的时候，应该尽快进行食补，最佳的方法是，我们早上和晚间各吃一勺黑芝麻，这样可以起到滋养头发毛囊的作用，也可以抑制头发脱落。
5、第四、每天我们可以定时的按摩头发，最佳的时间点是晚上七八点的时候，按摩头发可以有效的促进我尺攵跋赈们的头皮血液循环，而且可以加大给毛囊供养，而且可以使头发充分的收到刺激，这样头发就会更加健康。
7、第七、我补充一点，想要头发健康的话，那么大家要多吃一些坚果类的食品，可以补充头发的营养，比如花生、瓜子、开心果等，都是头发需要的营养，可以保证你的头发乌黑靓丽！
