长不胖的原因有哪些

1、锻炼为主，饮食为辅。　　人是一种适应力很强的生物，人体应该是有这样的一种机制：尽量保持一种收支平衡的状态。意思是你平时消耗得少，他自然也会吸收得少，你平时消耗得多，他自然也就吸收得多，并储存起来。所以建议以锻炼为主，先提高自己对于营养物质的需要量，这样也能促进自己对营养的吸收。

3、注重有氧运动。　　在锻炼后期一定要注意有氧运动。　　这一点就是为了保证你壮而不肥。