1、各种菌类洗净，我用的是香菇、平菇、金针菇，鸡腿菇和口蘑，然后用开水焯一下，这样可以去除菌类难闻的气味，宝宝吃起来也不会那么排斥
2、意面用水泡十五分钟，这样煮意面的时候可以省一点时间
3、菠菜用贝壳粉或者食用小苏打浸泡一下
4、三文鱼切小片码在碗底
5、挤半颗柠檬然后放上两片柠檬腌一下，重点来了，腌十五分钟后，一定一定要用清水清洗一下，这样做出来的三文鱼既不会太腥也不会太酸
6、准备好这些小碎碎，虾皮最好用淡干虾皮哈
7、三文鱼用开水煮两分钟，捞出，用勺子捻碎
8、意面煮至八成熟捞出备用
9、热锅中倒入亚麻籽油，然后加入番茄碎
10、加入高汤块
11、待高汤块融化后加入菌菇碎和意面，期间用勺子压压番茄，挤出番茄汁
12、最后加入菠菜和三文鱼，待起锅前加入淡干虾皮，再加一点点盐
13、完工，这样一勺子下去既有主食又有菌类海鲜类蔬菜类，营养均衡
14、王小样吃了大半碗，满足满足～
