1、各种菌类洗嫌荪鹣莘净，我用的是香菇、平菇、金针菇，鸡腿菇和口蘑，然后用开水焯一下，这样可以去除菌类难闻的气味，宝宝吃起来也不会那么排斥
3、菠菜用贝壳粉或者食用小苏打浸泡一下
5、挤半颗柠檬然后放上两片柠檬腌一下，重点来了，腌十五分钟后，一定一定要用清水芯虹弋鹑清洗一下，这样做出来的三文鱼既不会太腥也不会太酸
7、三文鱼用开水煮两分钟，捞出，用勺子捻碎
9、热锅中倒入亚麻籽油，然后加入番茄碎
11、待高汤块融化后加入菌菇碎和意面，期间用勺子压压番茄，挤出番茄汁
13、完工，这样一勺子下去既有主食又有菌类海鲜类蔬菜类，营养均衡
