补血的食物哪些

1、甘蔗属于冬天水果之一，因为其质甘甜，营养丰富，含有许多人体必须的微量元素，其中就包含有大量铁元素，补血效果居各水果之首。

3、动物的肝脏中往往含有高含量的铁元素，对于补血有一定的促进作用，不过要注意煮熟透了再吃。

5、桂圆肉搭配红枣一起熬汤或煲粥吃，能起到补血气，益心脾的作用，不仅美味，效果也非常好。注意桂圆肉吃多了会上火，要适量。

7、胡萝卜被称为蔬菜中的人参，虽然并没有直接补铁的作用，但是煮成汤有助于促进人体细胞发育，维持健康的身体，增加免疫力，减少因疾病导致血气消耗的风险。