如何改善痛经

1、首先得弄清楚原发性，继发性的。若是是继发性的，一定要及时的就医，去正规医院，清楚病因了，然后再对症下药。

3、大约记着自己经期的周期。快到时间的时候，运动量要抻吗笙匈减少。有锻炼习惯的人，可以选择一些舒缓的运动，或者是减轻运动的难度。在经期，不要跑步，运动。以静养为主。

5、每晚睡觉前，平躺，双手互搓，生热以后，放在肚脐的位置，顺时针大约按摩一百下。在经期的时候，要轻揉岳蘖氽颐按摩，平时力度可以稍微重一些。坚持下来，可以改善痛经。