1、 1.糖果 也许你喜欢把糖果放进盘子里面，给大家分享。但是这样不仅让自己的糖摄入过量也影响到同事的健康，所以不要把糖果再分享给其他人。这样对自己和同事都很好。
2、 2.小饼干 在一个繁忙的日子吃点饼干不仅可以让你有饱的感觉还可以提高效率，但是你知道有些小饼干是含有很多糖的，在办公室久坐的你会消化不好的。如果你真的想在办公室里面吃点饼干的话要尽量选择全麦饼干或不含糖的饼干。
3、 3.奶油 生日聚会等时刻奶油蛋糕是常吃的，大家也都喜欢在下午吃点奶油面包，但是大量的脂肪会摄入你的体内，让你发胖。如果你真想吃奶油的话，要避免人造奶油或者你可以选择奶油含量少的蛋糕和面包。
