1、不要贪嘴吃生冷的东西，冰淇淋，冰汽水，寿司，刺身，还有生冷的东西都不要吃，如果吃了这些，会让你来例假的那几天疼痛难忍，严重的都要去医院，不要小看它，等到疼的去医院就后悔了
2、最好不要吃香蕉，香蕉是凉的东西，来月经的那几天不要吃，我有个朋友本来来例假不会疼，就因为有一次吃了一个香蕉，结果疼了三天，所以为了自己的身体着想还是不要吃比较好
3、呼吸新鲜空气，不要让自己长时间在密闭的环境中，如果在办公室上班，可以过一段时间走动一下，呼吸一下新鲜的空气，这样能让心情更好一些，还会缓解压力，不容易生气
4、喝红糖水，可以缓解疼痛，有的人每个月就算不吃任何生冷食物还是会痛，那么就喝红糖水吧，它是可以缓解的，但是不能完全治愈，所以轻微的疼痛的话，喝热的红糖水就会好了
5、煮姜水喝，或者泡艾叶水，这两个都是及其有效的方法，我自己试过，一次就知道效果非常好，喝完就不疼了，喝几次你就会完全好了，但是味道这两样东西的味道都非常不好，所以，忍着喝下来以后只要注意一下，就不用再喝，也不会再疼了
6、炒猪肝吃，可以适当的吃一些内脏，补充一下营养，因为月经期间女生是很虚弱的，是需要补充一下营养，这样保护自己的身体，就不会有疼痛，头晕，腰痛，很多不适的感觉出现了
