影响睡眠的错误习惯有哪些

1、整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。

3、看着电视入睡。许多人习惯睡前在床上看电视，看着看着就睡着了。闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会让大脑兴奋，影响睡眠。

5、紧闭门窗。人在睡着时大脑也在不停地活动，需要足够的氧气。一般情况下，通风较好的地方氧气浓度为21%左右，如果紧闭门窗，经过一夜的呼吸作用，卧室的氧气浓度会降到17%~19%，甚至更低。