影响睡眠的错误习惯有哪些

1、睡前思绪万千 有些人睡前总是喜欢想这想那的，过于忧国忧民，一些生活中发生的事情，或者时政新闻，重要消息都会在睡觉时仍然像放电影一样在脑海里回放；还有些人，则太过于惜时如金，睡觉时还不忘记地回忆今天的历程，还要兼做第二天的行动计划。这样的反反复复想来想去怎么能睡个好觉呢？

3、蒙头睡觉 由于天气太冷，很多人都害怕头部会受凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，不知道这样做的危害很大，随着棉被中的二氧化碳的浓度的升高，氧气的浓度不断的下降，加上长期的呼吸潮湿的空气，对大脑的伤害很大的，如果时间长了，会导致大脑的缺氧，睡不好觉，做噩梦，严重的影响到身体的健康。

5、睡前用脑过度 很多人有睡觉 前工作和学习的习惯，这样做是不对的，应该把伤脑筋的事情先做完后，在睡前做一些比较轻松的事情，使得大脑放松，这样更容易入睡，否则，大脑长期处于兴奋的状态，时间长了，会导致失眠的。