如何做壶铃硬拉这个动作

 时间：2024-10-12 15:17:15

1、将壶铃放在两腿之间，站距与同宽即可。

如何做壶铃硬拉这个动作

3、双手去握壶铃两，确保准股胸椎，低谷三点一线的基础上。

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5、重复动作，吸气向下，吐气腰背挺直。

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