瑜伽弓式怎样做

1、你会有几个选择，新朋友可以尝试着抓住你的脚背， 然后老朋友的话，会尝试抓住脚脚踝，抓脚背的朋友，选择绷脚，抓脚踝的话，我们选择勾脚。

3、不要过分地低头，低头的时候，你身体的前侧没有足够的绽放，在这里保持勾脚趾，落下来的时候，通常我们弓式会做两轮。

5、这个弓式特别需要注意的一点，就是说尽量不要让你的双膝分开过多，也不要把你的脖子缩起来，如果说你是在抓不住双脚的话，甚至可以采取用带子的方式。