1、推法
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
2、压揉法
脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3、刮法
脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
1、姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
2、盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
3、醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
4、柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
5、酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
