1、皤材装肢工作的紧张是你吸烟的原因吗？如果是这样的原因，戒烟的朋友务必把周围一切有关吸烟的东西拿走，远离你的身旁。而在你工作的地方放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，休息时间多廪咫錾净做些运动，分散吸烟的注意力。
2、开始戒烟后首先遇到的问题就是体重会明显增加，一般人的体重基本是增加7磅。吸烟的朋友戒烟后会降低人体新陈代谢速度，而且会以多吃食物来代替平时的吸烟行为，因此戒烟后的人体重在短时间内会寿喋馒揎增加，不过戒烟的朋友可以通过锻炼身体来应对体重的增加。
3、吸烟只是跟工作环境有关，戒烟是为了自己的身体、家人的健康着想，这样戒烟的意识就会慢慢强起来。
4、开始戒烟时要避免朋友吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加聚会，但是聚会的人大多数都是吸烟的朋友，这个时候你就应该婉言拒绝直到你戒烟成功为止。
