1、红糖水。红糖水是含有很多微量元素的，另外也可以起到补血的作用，如果是体虚或是血虚的女性，建议喝点红糖水在来月经期间，有肚子疼的现象，可以喝红枣红糖水，能够有效的缓解疼痛症状。
2、猪肝，猪肝汤是具有非常不错的补血作用的，特别适合于气血亏虚的女性朋友们，另外缺铁性贫血的朋友们，也可以喝点猪肝汤，最好是喝菠菜猪肝汤。
3、车厘子，车厘子的补血作用也非常的不错，建议大家每天可以吃一百克左右的车厘子，但是车厘子价格稍微贵一些，大家可以根据个人的实际情况来选择。
4、黑木耳，不仅能够清理人体血液内的垃圾，预防过度性的肥胖，另外木耳还具有非常不错的补血作用，可以让身体变得更健康，建议大家可以在生活中多吃点黑木耳。
5、枸杞子。如果是办公室的女性朋友们，可以将枸杞子用来泡水喝，能够起到补血的作用，另外还能够增强个人的免疫功能。
6、甘蔗汁。由于甘蔗汁还有很多甜元素能够促进血红蛋白的生产，另外还能够减轻缺铁性贫血，如果是在秋冬季节不如，就可以多喝点甘蔗汁，也能够起到非常不错的补血作用
7、红枣。贫血的朋友们，每天吃三个红枣，可以让气色变得更好，另外还能够起到安神的效果，能让气色变得更好，特别适合于缺铁性贫血以及气血不足的朋友们。
