黑芝麻的什么功效与怎么吃才好

1、芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用；含有蛋黄素、胆碱、肌糖，芝麻吃多了也不会发胖，一定程度上对便秘有条件作用；

2、芝麻中的维生素E，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑；促进对维生素A的利用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；

3、传统的食材，有滋补肝肾，帮助睡眠的作用；

4、食材虽好，也有忌讳；不能和肌肉一起吃，同时患有慢性肠炎、便溏腹泻的人不能吃。