长期使用电脑工作，减轻肩膀脖颈疼方法

1、你要保持正确的坐姿。你要多多活动，做做米字操

4、购买电脑支架，高度可调节为好，稍高些，至少在视平线以上。

5、配置一个外接显示器，并且使它们处于不同的高度和左右位置，这样在切换屏幕时就可以顺带活动颈椎了

6、平常没事的话，建议按摩，或着健身房锻炼