1、秋季养生要注意润燥。燥邪极易使人的津液受到损耗，而人们的肺喜润而恶燥，所以秋燥必然会对人的肺的相关功能有影响，因此在秋季易出现鼻干、咽燥、干咳、、口董彩爷渴便秘等一系列的现象。所以秋掩独季养生要把握“滋阴润燥”这个原则，而霜降时节亦是如此。所以霜降时节应多吃柔润的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类和生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。另外要早睡早起，早睡可以养阴，早起可以培阳，以利于舒肺，使机体津液充足、精力充沛。食疗我推荐银耳羹、冰糖雪梨
2、秋季养生要要注意预防呼吸道疾病及消化道方面的疾病。另外在此季节要注意“老寒腿”及慢性支气管炎也容易复发或加重。所以在秋季要采取预防措施，尤其要注意添衣盖被，早晚保暖，避免寒气虚邪侵袭。老年人和女性朋友们脚部及腰部的保暖，“”寒从脚下起，病由忽视生“。
3、话说秋季保暖，也不是要过早地穿上棉衣。俗话说：春捂秋冻，不生杂病。还是有些许道理的，所以，适时的进行“秋冻”锻炼，以提高抵御冬季严寒的能力。
4、秋季养生要”贴秋膘“。秋季正是菊黄蟹肥的好时节，此时蔬果丰富，是进补的好时节，俗称“贴秋膘”，秋季进补以“以平补”为改露主，要以“润燥、固表、益气”为原则，当然可以将食补和药补相结合，此时的药补指的是药膳。推荐：枇杷百合羹、玉参焖鸭（非常适用，咳喘不已，大便秘结，以及糖尿病、慢性胃炎等病的患者。）、山药猪肚汤（脾胃虚弱的人群。）
