1、准备好材料
大米50g，猪骨头一块，西蓝花2-3小朵，小虾皮若干，香菇一朵，蒜、姜、橄榄油、盐若干
2、骨头洗净后加清水入炖锅熬汤，至汤变浓后，捞起骨头，加入洗好的大米，继续熬制，我用的电炖锅，不用调节火力大小，很方便。
3、捞出的骨头用刀割下上面的肉，用刀剁碎点（有利于宝宝咀嚼消化）
4、洗净西兰花后切小块，蒜、姜切细末，香菇泡发后切小块备用
5、热锅上油，放入蒜、姜末炒香，依次加入肉末、西蓝花、香菇、虾皮，炒至半熟加入适量盐（不要加太多盐，后面粥里味道不够的话再加），继续翻炒1-2分钟，关火盛出备用。
6、这时候炖锅里的大米也差不多熟了，我们就可以加入炒好的西蓝花虾皮了，搅拌均匀，继续炖。
7、约5-10分钟即可出锅，味道不够的话我们还可以加点盐。宝宝吃了快一半才想起拍照~我也是忙晕了
