1、 “早餐要吃饱”，早餐很重要，一定要吃，对于减肥中的MM们建议每天早上起床后，清水漱口后，用干净的玻璃杯或者一只小碗碟倒上两匙橄榄油空腹饮下，坚持下来，会看到意想不到的效果哦。橄榄油因其所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。另外橄榄油富含的单不饱和脂肪酸。除了供给人体大量的热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，以防止人体内胆固醇过量。所以不要担心早餐就喝点油就能支撑一上去的体力脑力消耗。
2、“午餐要吃好”，可以来一碗茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜，特级初榨橄榄油用作酱料和凉拌菜都可以，用橄榄油作为凉拌菜的调配料，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味。橄榄油对于提高人体新陈代谢，提高人体机能，对于减肥的MM中不仅在健康减肥的同时，也提供了人体必须的能量。老家人因为是北方的比较爱吃面食，再配点凉拌菜作为下饭菜，多年的老朋友十一过节时拜访我父母时，从上海带来了两大瓶希尔庄园的特级初榨橄榄油，真是意想不到的实惠和惊喜。
