秋天冬天应该怎么吃

1、秋天是身体调养生息的时节，去旧更新，适宜进补。准妈妈可以多吃一些滋补的食品，如鳕鱼、阿胶、燕窝、红枣、鳝鱼等。

2、秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，比如银耳、百合等。

3、冬天冬季天气由燥转寒，自然界万物凋零，人也应该遵循顺时法则，多保存体内的阳气，收敛充实阴气，以抵御寒冷气候的侵袭。

4、因此冬季可以多吃些羊肉，羊肉性温，含有丰富的钙、铁等营养元素。

5、中医认为，羊肉能助元阳、补精血、治肺虚、除劳损，是一种绝好的滋补强壮食品。