1、所谓的光敏性物质叫做卟啉，它进入人体后，会诱发皮肤对阳光中的紫外线过敏。而很多食物中都含有卟啉的，主要海鲜，青菜，水果，以及护肤品，药物等；这些光敏性物质如果源源不断的补充，会导致持续的光过敏；反之，如果在治疗期间避免吃光敏食物，体内的光敏物质会慢慢被消耗，最终有自然恢复的希望；
3、青菜；灰菜、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、油菜、芥菜。另外大部分野菜都含光敏性物质的；这些青菜看着多，实际上在春天主要是芹菜，菠菜，香菜等；
5、干菜类。此类不多见，其中最常见的是木耳。这一点尤要注意；
7、中药也有光敏性的，主要是能祛风的中药如，独活，羌活，荆芥，防风，白芷，前胡等，以及最常见的光疗中药补骨脂等；
