1、让小孩子的生物钟和大人形成一致，这样的话小孩子睡觉就会跟着大脑一起睡，而不是说到了睡觉的时候小儿子还清醒着。
2、我们可以给小孩制造一个舒适安静的环境，比如说晚上灯都关掉，然后换一些氛围灯，然后通风环境良好，这样的话小孩睡眠环境好了自然会早睡。
3、或者我们可以给小孩子养成一些晚上睡觉之前的习惯，比如说在他睡觉之前给他讲讲故事，这样听着听着就睡着了。
4、在睡觉之前不要让他喝一些刺激性的饮料，或者说茶水，另外的话整个的饮食习惯也要改变，这样的话晚上就会早点睡。
5、同时在晚上睡觉的时候不要让他看电视啊，看电影之类的，以免影响他的休息。
6、早睡早起，这是一个好的习惯，如果让它坚持的一周到两周的时候，这样的话慢慢习惯就会形成，自然而然就会早睡早起。
