1、要有减肥的决心和毅力。想要减肥的话，不是一朝一夕的事情，这是个漫长的过程，不要才坚持了几天就半途而废。每天抽出一点时间用来减肥，不需要很长时间，十几二十分钟就够了。
3、养成多喝水的习惯。如果饮水不足，出于应急机制，体内会自动囤积水分，会使腹部多出两升水左右。
5、多吃一些掺滦贾溺含有维生素的食物。玉米是粗纤维食物，食用之后会很容易让人产生饱腹感，而且它的营养丰富，热量很低，这对减肥来说大有帮助；黑米含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素，热量很低，营养健康，是减肥者必吃的一种食物； 豌豆含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，改善便秘，还含有止杈酸、赤霉素和植物凝素，这些都可以增强新陈代谢，加快脂肪燃烧等。花生、绿豆、荞麦、燕麦等都有一定的功效。
