健身对了吗—哑铃姿势的正确方法

1、起始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两玎蝗龌澹肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处（胸肌中部），抵住胸部。

4、重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。