1、养生方法。调摄情志：此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，劐聂赞陶根据《内经》“喜 胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意狲辍嗨嘴义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。多听轻 快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。
2、运动锻炼：多参加体育锻炼及旅游活动。因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吐纳功法，以开导郁滞。
3、饮食调理：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物。
