如何减肥效果好

1、减肥的目的什么是减肥，这个首先要明确。减肥减的是体积，不是重量。很多不是很胖的人因为肌肉比较多，体重会比较大的，但是这个就不是肥胖，所以这个要分清楚。

3、适量的运动运动要适量，要坚持住，不能三天热度，或者开始阶段就剧烈运动。

5、利用手机软件现在智能手机有很多软件可以帮助人们减肥，按照上面的方法也会比较有效。同时软件会给出一个详细的运动计划。按照计划执行运动方案，会收到很好的效果。