1、意志坚定，戒烟者要有不再吸烟的决心，要有坚定的意识，下戒烟的决心才有可能戒烟成功。
2、 分散注意力。可以去干一些自己喜欢干的事，分散自己的注意力，这样可以减少烟瘾犯的次数。
3、 别让嘴停下来。戒烟的时候，吃口香糖，小零食或者嗑瓜子，在烟瘾犯得的时候对克制吸烟的想法很有帮助。
4、 扔掉平时用的烟灰缸，打火机和香烟，因为这些都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
5、 少参加聚会，聚会上抽烟的人很多，诱惑力也最大，平时就和家人一起喝喝茶，下下棋提高戒烟成功的几率。
6、烟瘾犯的时候，人会变得焦躁，坐立不安，多出去走走，选择一些室外活动，别让自己闲下来
