消除赘肉方法之三

 时间：2026-04-22 14:15:07

1、坐于垫子上，双腿屈膝，两脚心相对，膝盖尽量碰地面，调整呼吸

2、双手在背后合十，指尖朝上，感觉到双臂被拉伸，抬头挺胸，双眼正视前方， 保持姿势10秒，然后慢慢放松，回复坐姿

3、从1到2，来回，重复做5次

  • 消除赘肉方法之一
  • 怎样消除腹部的赘肉？
  • PS瘦身怎样消除赘肉
  • 如何消除腰腹赘肉
  • 消除赘肉方法之七
    • 热门搜索
    成都旅游网 九字真言可以随便念吗 湖北旅游 我可以抱你吗宝贝 怀孕多久可以用试纸测出来 月季花的特点 一起去旅游 都江堰旅游攻略 天上王城景区 扫描机怎么用