1、第以，手指变粗。
如果你的体重没有任何增长，但突然间感觉戴的戒指小了两号，很有可能是水潴留造成的。
吃了过多的盐，就会发生这种情况。
2、第二，头痛。
研究表明，与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人，头痛的可能性高出近三分之一。
3、第三，总想排尿。
喝了太多水，并不是让你尿意频繁的唯一原因。
吃了太多的盐也会产生相同效果。
当有过多的盐进入身体时，肾脏就会加班加点的工作，以清除多余的盐分。
这就造成了小便量增多。
4、第四，反应变慢。
吃过多的盐会让人脱水，而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。
研究发现，轻度脱水会造成注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能下降。
5、第五，很容易得高血压等症状。
因为盐吃的多了对血液有一定的伤害,很容易得高血压、脑溢血,、脑血栓、心肌梗等症状，这个需要去避免的。
