什么样的早餐既省时又营养

1、早上醒来一定要喝一杯或者半杯温水，然后从冰箱拿出在超市买的吐司和鸡蛋

2、煎个鸡蛋或者摊成鸡蛋饼，看个人喜欢。也就三五分钟的事

3、鸡蛋完成之后可以去洗漱，等洗漱完煎好的鸡蛋也不烫了，直接夹在吐司里就可以吃了；或者鸡蛋煎好之后直接夹在吐司里吃，搭配着牛奶/酸奶一起。整个过程也就十分钟左右，是不是很省时又有营养呢