1、先将自来水烧开，准备好泡脚盆（泡脚盆最好用木质的，保温，水温保持时间长，跑起来比较舒服）和艾叶（艾叶用晒干备好的，这样的艾叶泡起来犹如茶叶一样，味道比较浓，艾叶经过泡制，泡出来的水比较浓，对脚部有很好的保健作用）。
2、现訇咀喃谆将艾叶放到木盆中，然后再将水温80℃以上的开水倒入木盆中，艾叶与水的比例大致在1:8的比例，高温泡制大约5分钟左右，这样的水温能将艾叶里面的天然物质与水融合，能很好地起到预亏坚橘锝期保健的作用，然后将艾叶捞出来，只留泡好的艾叶水在足盆里。
4、艾叶水泡脚的高度，使水位能达到小腿部最佳，随着泡脚时间的推移。你会感觉到泡脚的过程是一种享受，你会觉得从脚部到头顶全身舒坦，额头微微出汗，可以适当的给自己的脚步轻轻地做下按摩，泡脚时间最好在30分钟以上最佳。
