秋季养生吃什么

1、冬瓜。冬瓜富含水分，可以在秋燥的天气中及时补充身体流失的水分，而且维生素含量也很高，口味清淡，是一款秋季进食之佳品。

3、小白菜。小白菜植于初秋，一周便可采摘，鲜嫩多汁，维生素及水分含量极高，既是应季蔬菜，又是营养上品。

5、红薯。红薯含碱性元素钾，可以有效保护心脏，另外胡萝卜素和粗性食物纤维含量极高，可以保护眼睛，促进消化。值得一提的是，红薯中还含有抗癌物质。而且红薯软腻香甜，口味极好，实在是一款不可多得的营养佳品。