秋季养生吃什么？秋季排毒吃什么？

1、桃

桃含碳水化合物、粗纤维、维生素B1以及有机酸等成分，有润燥滑肠、补气益血及降压降脂等功效。

2、牛樟芝

牛樟芝中三萜类、多醣体含量极高，患有慢性疾病、心脑血管疾病的中老年人群长期食用原生态的百年的牛樟芝，具有降低胆固醇和脂肪，抑制血小板凝结等功效。

3、玉米

玉米中含有大量的植物纤维素，其中维生素E有促延缓衰老、降低胆固醇、防止皮肤病变的功能。

4、四季豆

四季豆含有多种氨基酸和丰富的蛋白质，有调和脏器、安养精神、消暑化湿和利水消肿的功效。