1、燕麦含有丰富的镁，这种矿物质能帮助燃烧掉体内多余的脂肪，而且能给细胞提供充足的氧气。
2、苹果所含的果糖能保持血糖水平稳定，减少你对高糖和高热量食物的渴望。
3、当你想吃甜食时，就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙，或者给自己泡一杯薄荷茶，口腔中清新的薄荷味道马上就能抑制你对甜食的渴望。
4、洋姜的热量低，几乎不含脂肪，而且，洋姜还富含矿物质和维生素，尤其是含有丰富的膳食纤维，能帮你长时间保持饱腹感。
5、每天喝5~6杯芳香四溢的乌龙茶，就能有效减少脂肪的摄入，并能促进脂肪的燃烧，让你每天多燃烧掉70卯掏跨几~89千卡的热量。
6、早餐时间来一杯鲜榨橙汁，不仅能帮你达到瘦身的目的，还能补充多种维生素。
7、经常吃鱼尤其是海鱼能促进甲状腺激素的产生，帮助分解体内的脂肪，并能降低胰岛素水平。所以，每周至少应吃两次海鱼。
