1、夏天可以吃绿豆、红豆、黑豆、紫米、大枣、猪肝、当归。一天三枣，长生不老。当归、黄芪补血、补气。当归补血、活血，对烦操、失眠、心慌、润肠、通便都有好处。
2、苦瓜，苦的食物能调节体温中枢，有抵抗氧化，保护心血管、清热去火，增加食欲，能让皮肤细，毛孔小，但苦瓜是凉性的。
3、夏天可以吃莴苣、丝瓜、冬瓜、绿豆、苦荞麦。
4、夏天可以吃鸭蛋，补虚、清火、滋阴。
5、夏天适当吃一些辣，可以除湿排寒，达到冬病夏治。防止中暑，提高食欲，促使汗排出。降脂，对血压、血糖、心血管疾病有一定好处。可以吃虾、虾皮、海带、海蜇皮。
