缓解痛经的方法有哪些

1、经期要注意保暖，特别是腰部以下，保证在经期两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷水果，经期要注意劳逸结合，不服用寒冷药物，尤其要注意经期切记淋雨、涉水，不让自己受寒。

2、喝红糖水可以有效的缓解痛经，可以买些红糖水放在家里，痛经时就煮一杯来喝。

4、吃点巧克力也有助于缓解痛经