1、确定自己的健身目的。健身目的就是我们为什么选择律动运动，是想减肥？还是想健身？还是想改善自己的一些慢性病情况？还是想工作之余的休闲放松？或者您是康复工作的从事人员，给您的病人律动指导？
2、在明确了律动运动目的之后，我们就该根据目的选择不同参数的机器了。如果是简单的家用减肥，您可以选择价格稍低、振幅2mm左右，频率范围适合普通人使用的律动机；如果您是健身房达人，那么我们建议您使用运动专用的律动机，比如带监测心率功能的；如果您的体重很大，那就需要考虑律动机的功率问题；如果您是有亚健康状况的上班族，我们推荐您频率范围可调节的种类。
