1、NO.1:南瓜南瓜富含钴元素和铁元素，能够活跃人体的新陈代谢，增强造血功能。
2、NO.2:西红柿西红柿富含B族维生素，能够起到很好的补血效果。
3、NO.3:木耳木耳富含铁、钙等多种微量元素，具有益气补血、润肺镇静的良好功效。
4、NO.4:莴笋莴笋富含铁元素和锌元素，对于预防缺铁性贫血，改善气血不足有良好的功效。
5、NO.5:胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，能够促进身体对铁的吸收，有很好的补血效果。
6、NO.6:金针菜金针菜富含铁元素，经常食用能够使皮肤红润，富有光泽。
7、NO.7:菠菜菠菜富含铁元素和胡萝卜素，补血效果甚佳。
8、NO.8:白萝卜白萝卜富含维生素C，具有补脾胃、益气血等功效。
