#过年#过年如何防止长胖？

1、切忌暴饮暴食

不要一顿饭吃很多，这样不健康，不科学

2、多做有氧运动

运动能使人更加精神，更加健康，坚持做瑜伽，或者跳舞，广场舞也可以，坚持跑步

3、切记每吨大鱼大肉，要荤素搭配

鱼肉一定会很多，但是经常吃也是不好的，荤素搭配，吃一些绿色食品

4、养成按时就餐的好习惯，必须早上吃饭

有的人认为早上不吃饭会减肥，其实大大相反

5、生活作息要规律

要按时睡觉，睡觉也可以减少焦虑，减少肥胖度

6、坚持每天锻炼

每天锻炼，既可以身体健康，又可以不胖，加油↖(^ω^)↗

7、祝大家新年快乐~~