过年怎么不长胖

1、饭前先喝粥、汤或者水。 在开饭前5-10分钟，给让自己去喝两碗粥或者汤，如果没有的话，就喝两杯水，在开始吃饭的时候，胃就没有更多的空间给高热量食物。

3、千万不要喝饮料 记住不管是碳酸饮料还是牛奶制品的饮料里面都含有大量的糖！要喝就喝水。

5、多运动消耗能量 万变不离其宗，运动是根本，动起来才可以消耗脂肪，不让自己长胖。比如吃完饭，看电视的时候原地跑起来！只要想运动随时随地都可以。